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[汽車之家 用車指南] 俗話說“春困秋乏”，春季到來后很多朋友在中午、下午時經常會犯困，這對于駕駛車輛的司機來說，是一件很讓人頭疼的事情，即耽誤事，又存在很大的危險性，而且疲勞駕駛也是寫在交規里面的違規條例，今天我們在這里聊一聊春季開車犯困怎么辦。

● 容易犯困的時段

春季到來后，由于天氣越來越熱，很多人在吃完午飯后都會打瞌睡，尤其下午13:00至15:00這段時間是人們犯困的高發時段，而司機朋友們開車時比較枯燥，被太陽曬的時間比較長，更容易犯困。

最近，編輯我身邊就有很多朋友問我，有什么方法能夠防止開車時打瞌睡。關于這個問題，我也請教了一些老司機和編輯部的一些同事，得到的結果可謂是五花八門，經過我們的驗證，今天我就把幾種比較管用的方法介紹給大家。

● 合理安排休息時間/主動補覺

其實防止白天犯困的最有效的辦法就是合理安排休息時間。如果知道第二天需要開車出行，那么前一晚就可以早些睡覺，睡眠充足后第二天就不至于犯困了。

如果下午需要開車，午飯后可以先補睡一會兒，這樣可以有效的防止開車犯困。在開車過程中如果實在困得睜不開眼，建議大家可以把車開到安全的地方小睡一會兒再出發，在高速上開車的朋友可以選擇把車停在最近的服務區內休息（點擊這里查看相關文章），如果是在城市道路上駕駛，可以就近找一個有人看守的停車場休息，這樣既可以休息也可以提高防盜系數（點擊這里查看相關文章）。

在車內休息時，一定把車門鎖好，還要注意開窗通風，封閉的環境不利于空氣流通，建議有天窗的車輛可以開著天窗，沒有天窗的車輛可以把車窗打開一道縫用來換氣，但是車窗不要開的太大，防止有人偷走車內物品。

● 防止犯困的常規方法

1.喝咖啡、紅牛等飲料

說到防止犯困，可能大部分人首先想到的就是喝咖啡、紅牛等可以提神的飲料了。咖啡里含有咖啡因，能夠祛除疲勞、興奮神經；而紅牛中除了含有咖啡因，還有維生素B，也可以起到提神醒腦的作用。

不過喝咖啡不能空腹喝，否則會加重心臟負擔，引起身體上的不適，反而適得其反；而紅牛并不是對所有人都有效，比如編輯我喝紅牛就沒有效果，不管喝多少，完全感受不到它提神的功效，反而很利尿，雖然憋尿也不容易犯困，但是這種方法會對身體有損害，建議大家平時不要憋尿。

2.喝新沏的濃茶

這個方法是一位老司機告訴我的，他在夜間開車前會先喝一大杯新沏的濃茶，并且在開車的過程中也時不時喝上幾口茶來提神。我上網查了一下，原來茶葉里也含有咖啡因，當茶葉在剛泡開的前幾分鐘里茶葉中的咖啡因會溶解在水中，這時喝茶后會起到明顯的提神作用，但是過段時間后，茶葉中的鞣酸會慢慢溶解，它會抵消咖啡因的作用，這時再喝茶就起不到提神的作用了，所以建議大家如果想喝茶防止犯困的話，一定要喝新沏的茶。

不過這種方法也因人而異，我的同事任博對茶葉的提神功效就有天生的抵抗力，他聽我說了這種方法后自己試驗了一下，結果對他根本無效。對于編輯我來說，這種方法就非常有效，我在試驗時由于喝了太多茶，導致晚上根本睡不著，也影響了第二天的工作。我的另一位同事汪淼比我更慘，他在試驗時喝了太多濃茶，居然醉茶了，出現了頭疼、惡心、手腳顫抖等癥狀，導致第二天根本無法上班。在這里我也提醒一下大家，如果喝茶能夠幫助您提神，開車前可以適當的喝一些，但別喝太多，避免出現我和汪淼的情況出現，而影響晚上休息和第二天的工作。

3.冰敷/涼水洗臉

冰敷或用涼水洗臉可以有效的防止犯困，也是人們經常使用的方法之一。在開車前準備一瓶冰凍的礦泉水，犯困時可以把水瓶放在前額或臉上來刺激神經不讓自己犯困，也可以用瓶子里的冰水洗一洗臉，可以起到同樣的效果。

4.多通風/車內溫度別太高

除了氣溫升高外，不流通的空氣也是導致犯困的重要原因之一。大家都知道，如果開車時不開窗，車內比較封閉，空氣中的氧氣會被慢慢消耗，長時間不開窗車內可能會輕微缺氧，這就是導致車內人員犯困的主要原因。

另外，車內溫度對于人的精神狀態也有影響，如果車內溫度比較高的情況下人更容易犯困，所以在太陽當頭的時候建議將空調調節的稍微涼一點，有助于提神。

5. 聽節奏感比較強的音樂

聽節奏感比較強的音樂可以刺激人的聽覺，能夠適當防止困倦，所以在開車前可以準備一些這類的音樂邊開車邊聽。不過每個人對音樂的感覺不一樣，比如我在開車時就喜歡聽搖滾樂，而我同事汪淼聽Hip-Hop音樂會比較興奮，選擇音樂時因人而異，建議大家找能讓自己興奮的音樂，不建議開車犯困時聽比較舒緩的音樂。